Как бороться с усталостью

Осенью многие жалуются на плохое самочувствие. В это время года на нас нападает особенная сонливость, но бороться с ней не стоит — организм лучше нас ощущает потребность в отдыхе. Вместо того, чтобы провести вечер перед телевизором или в социальных сетях, отправьтесь пораньше спать. Наутро вы убедитесь, что сделали правильный выбор. Ведь недостаточный сон способствует усилению аппетита, увеличению веса, ослаблению иммунитета. Перед сном желательно принять ванну, выпить теплого молока (можно с медом) или настой из трав. Не забудьте проветрить комнату. А утром встаньте пораньше и сделайте утреннюю зарядку. Эти простые советы помогут зарядиться энергией на весь день!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересное по теме:




Ваш отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.