«Физкультура» для уставших глаз

Поэты всех времён и народов воспевали красоту женских глаз, часто сравнивая их с сиянием звёзд, загадочным блеском драгоценных камней. Красивые выразительные глаза придают лицу обаяние и привлекательность. Поэтому очень важно ухаживать за глазами в любом возрасте, особенно, если вы много времени проводите за компьютером.

Если вы чувствуете усталость глаз, закройте их на 2-3 минуты или переведите взгляд на другие предметы. Если есть возможность, полежите 10 минут с закрытыми глазами. Затем сделайте несколько простых упражнений:

— Открытыми глазами, не поворачивая головы, посмотрите влево, затем вправо, вверх и вниз;

— сделайте круговые движения глазными яблоками слева направо и наоборот;

— повторите то же самое с закрытыми глазами;

— посмотрите на кончик носа до появления лёгкой усталости;

— широко откройте глаза и посмотрите вверх (сосчитайте до 10);

— примите исходное положение, закройте глаза. Тут же широко откройте их и направьте взгляд вдаль (5 секунд);

— вновь прикройте веки, расслабьтесь (5 секунд);

— не открывая глаза, несколько раз слегка надавите на них подушечками средних пальцев;

— поместите подушечки пальцев так, чтобы указательные пальцы располагались на наружных углах глаз, средние – на середине бровей, а безымянные – на внутренних уголках глаз;

— в этом положении постарайтесь сначала прищурить глаза, преодолевая сопротивление пальцев, а затем нахмуриться;

— прикройте веки, моргните несколько раз.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересное по теме:




Ваш отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.